我一直在納悶，為什麼這個回答下面這麼多人說，人一天怎麼可能消耗6000大卡，或者人怎麼可能一天吃下6000大卡

直到我看到了一個匿名回答，答主抱怨自己老公一周才行一次房，然后評論區的畫風是這樣的：

我真是好像見到了異世界，怪不得你們連6000大卡都吃不下去，這個身體素質，連[性.欲]都沒了，還吃個屁

我吃了這麼多真是不冤枉，我這體格，嘿嘿

分割線下原答案

因為現代人根本不怎麼消耗熱量

這是一個全民減肥的時代，大家都掐著手指頭算熱量

但算來算去，其實現代人一天也消耗不了多少熱量

比如說，一個180的成年男性一天的基礎代謝率是1800大卡熱量，正常工作，一天大部分是坐著，日均步數六千到八千，一周去三趟健身房，那麼他平均下來一天消耗兩千六百卡路里左右。

這個熱量值確實不高，而且現代飲食高油高糖，隨手開一袋薯片吃掉，沒什麼感覺，五百大卡已經到賬了。

但是你想想流放途中的武二爺

還是一個180的成年男性，他身上有枷板，有手銬腳銬，有隨身包袱，加一起大概30公斤，日均步行三十公里山路加平地，如果外面是艷陽高照，那麼高溫會讓人代謝率加快，如果是雨雪風霜，那麼為了保持體溫，代謝率同樣會加快

我記得荒野求生里，貝爾格里爾斯曾經去阿拉斯加探險求生，當時氣溫在零下，而他需要翻山越竄高爬低，他當時說過，這樣的一天求生活動，需要大概六千到八千卡路里的熱量

有了這個參照以及我們對于古人運動量的推測，我認為那種情況下，人一天至少需要六千卡路里的攝入

六千卡路里是什麼概念呢？

沒有薯片，沒有冰激凌，沒有糖醋里脊，沒有鍋包肉，沒有炸雞排這些高油脂食物

一個饅頭熱量大約200卡路里

一斤牛肉大概700卡路里

一壺500毫升低度數酒大概150卡路里

也就是說，一天需要吃3斤牛肉，3壺酒，17個饅頭，才能剛好滿足這一個人一天所需熱量

按照中國人的習慣，早飯和晚飯不會吃的特別多，就算早飯三個饅頭，半斤牛肉，晚飯三個饅頭半斤牛肉一壺酒

那麼中午，他就需要吃11個饅頭，兩斤牛肉，兩壺酒

這樣算下來，似乎就合情合理了

分割線，（橫線不會打），對幾個爭議的解釋：

我以為全民減肥的時代，人們會很了解熱量的問題，但是評論區吵成一鍋粥，才發現原來很多人還是對熱量一無所知。

第一個問題就是正常人一天消耗六千卡不可能。

一個一米八以上，90多公斤體重的練武之人，負重，快速步行一個小時，消耗500卡路里，這應該沒有異議吧

這人一天上午走4個鐘頭，下午走4個鐘頭，一天累積步行8個小時，水滸傳里流放一個犯人，動輒徙八百一千里，前往流放地這個速度差不多吧。

何況還是室外，大太陽曬著，給基礎代謝增加個0.2不過分吧

現代研究顯示，運動后心率持續保持較高水平，與此同時運動后熱量消耗也明顯高于未運動者，這都認可吧，所以基礎代謝再加個0.3

隨便百度一下就能知道，如果體重有90多公斤的肌肉男，他的基礎代謝至少應該在2100以上，就算2000好了，算上我們剛才說的那些系數，也就是乘以1.5

這個人到達目的地停止高強度運動后的轉天，就正常生活，一天也要消耗3000大卡

這就是他強行軍過程中運動以外的消耗

在強行軍過程中，我們減去他運動過程中的熱量消耗，也就是8個小時的步行時間，在他休息的16個小時里，他消耗2000大卡，沒問題吧

再加上他運動消耗的4000大卡

一天消耗6000大卡，是不是？

第二個問題，一天攝入6000大卡熱量要撐死人的

這個問題真是很顯著地證明了為什麼肥胖率這麼高

因為大部分人對現代食物的能量密度一無所知

我是天津人，就以天津飲食習慣舉例

如果我不減肥，由著我高興吃

早上，我吃一個糖果子500卡，一張大餅夾兩根油條700卡，一個炸糕400卡，一個大號茶雞蛋100卡，一碗豆腐腦200卡

1900大卡到賬了

上午我一邊看電視，一邊吃零食，一包薯片500卡，一包辣條400卡，一瓶可樂150卡，再捏兩口碳烤腰果50卡

1000卡到賬了

中午吃炒菜，半碗宮保雞丁300卡，半碗糖醋里脊300卡，三塊豬蹄400卡，兩碗米飯300卡，饒一塊蛋糕500卡，一杯加糖鮮榨果汁200卡

2000大卡到賬了

下午出去閑逛，買一個轟炸大魷魚800卡，一份涼面600卡，一杯酸奶100卡

1500大卡到賬了

晚上跟朋友吃燒烤，羊肉串20串，每串50卡，一共1000卡，大腰子兩個，400卡，亂七八糟的其它串，就算500卡，白酒半斤800卡

2700大卡到賬了

做一個簡單的加法，這一天我攝入了9100大卡熱量

多嗎？

我185，98公斤，體脂率20％，有鍛煉習慣，就比大部分人體格稍微壯一點

我過年那些天，基本天天這麼吃

我現在高齡28，僥幸活下來了

再度分割線

寫這段掰開揉碎算熱量的說明之前，評論區為了這個事真是吵成一鍋粥，算完之后安靜的超乎我想象

原來親們是真不知道啊

算完了都接受這個事實了啊