統一說幾個點。

1.遇到無良醫生怎麼辦？

我也遇到過無良醫生，但是不是在治抑郁癥的時候，是治別的病的時候。兄弟姐妹們，不要犯傻，誰告訴你必須用一個醫生看病的？我們是病人，我們有挑剔的權力。你不喜歡這個醫生，那就重新掛號，連他給你開的藥都不要交費不要取，直接重新掛號，直到找到你覺得順眼的醫生。你和醫生磨合不好，也不利于你治病是不是？

2.醫生啥都不說就給我開藥，我感覺醫生不靠譜怎麼辦？

這也是我去上海看病的時候發生的事情，我的解決方法是寫一個生病的時間線，讓醫生充分了解我的病情。但是我也得告訴大家：這個病最主要的確診方式就是看病人的精神狀態，而不是看什麼時間線和做什麼心理測驗。我現在好了，因為我也了解這個病，我也有理性分析的能力了，我也可以一眼判定一個人有沒有生病。

生病的人就算一個字都不說，他的精神狀態也是病態的。沒生病的人就算偽裝得再完美，他的精神狀態也是健康的，這個是無法騙人的。精神科里就算是護士也可以一眼判定這個人到底是生病還是裝病，因為他們見的病人太多了，健康的人和病人差別太大了。所以，雖然醫生啥都沒說，但是在你進門的那一刻他就知道你生病了，而且他對你生病的程度也有個大概的猜測。心理測驗主要是幫助醫生確定你病情的嚴重程度，不然光猜不一定準。醫生讓你去做心理測驗，就是確診的意思。如果沒有確診，他會讓你趕緊出去，不要打擾他工作。

3.我未成年，沒有工作，沒有錢，怎麼辦？

對不起，我沒有特別好的辦法。但是我知道這個社會上有福利性質的心理咨詢，你身為未成年可以免費去做，不收費的，也許可以幫到你。

以及，你現在看起來好像無路可走，但是孩子，只要你工作，哪怕一個月只有2k，也可以負擔你的生活加上你治病的費用。其實并沒有無路可走，最差的一條路就是直接進入社會，至少能保住一條命。一個月500，一年就是6k，三年也才1.8w，只要你開始工作，這個債務還起來相當輕松。你可以試著找信任的長輩借錢。

4.感覺吃藥沒用，吃藥之后就覺得渾渾噩噩的，也沒有變積極。

對，你的感覺沒錯，藥就是讓你變得渾渾噩噩的，也不會讓你變積極。其實藥就是在隔離你的感官，讓你感覺不到痛苦，但是同時你也很難感覺到其他情緒了。這個藥類似于止疼藥，并沒有真的治愈你，只是讓你不再那麼難受了。你沒有那麼難受了，身體和精神就能緩口氣，這口氣上來，你就有力氣想明白一些事，就能改變自己的認知，就能好。

不要因為這些話就感到絕望，就覺得原來吃藥也不能讓我變好，那我不吃了，不要這樣想。首先，現代醫學的一切手段都是給人體創造一個好的環境，幫助人自愈。以人類目前的科學水平，沒有一種病不是人自己自愈的，所以不用覺得氣餒。感冒發燒能自愈，抑郁癥也能，要相信我們的身體，人體真的很神奇。你想想，那胳膊斷了醫生給它往身上一綁，它都能自己長回去，抑郁癥還不能自愈嗎？

5.吃藥吃了好久，也沒有好，藥是不是沒用？

藥有用，吃了就有機會好，不吃一定好不了。因為我們病了，病了就需要藥物幫助，不需要藥物幫助就不叫病了。

但同時，藥物也只是一個輔助的方式，除了藥物，我們還需要改變我們所處的病態的環境，因為沒有人生來病態，一定是病態的環境造就了病態的人。

以及，我個人覺得心理醫生沒啥用，因為我真的是純靠自己想開的。但是不可否認，每個人情況都不一樣，有些人就是沒辦法靠自己想開，所以需要心理醫生幫助。我還是那句話，這個社會有福利性質的心理咨詢，大部分學校都有，有一些公司也有，微信上也有。去知乎搜一下免費心理咨詢。

6.除了吃藥，換環境，心理咨詢，還有什麼要注意的？

吃飯。吃飯真的太重要了。我知道生病的時候壓根沒有吃東西的愉悅感，感覺和嚼蠟沒什麼區別，但是就算硬塞也要吃飯。可以少吃一點，但是必須按時吃飯。到點了哪怕就只是吃一個雞蛋也要吃。吃飯絕對對治病有好處，不吃飯一定加重病情。我現在一旦有一頓沒吃飯我就覺得自己要復發了，我就趕緊去吃飯。我減肥所以我少吃一點，但是我一定吃。

運動。如果感覺自己能動彈，就去運動。我要感謝我閨蜜，我也是在家我媽不配合我治療，于是我閨蜜給我買了機票，我就去投奔她了。她給我們兩個人報了游泳課，我們每天都去游泳。我病好了，還學會了游泳，可惜她沒學會，哎。

7.我朋友也得了抑郁癥，我稍微一句話說錯她就不高興，我不知道怎麼幫她，怎麼辦？

雖然我也得過這個病，但是我也得告訴各位：放下助人情節，尊重他人命運。她得病不是因為你，不要有負罪感。同時，我也要告訴你們，能救她的只有她自己，你再努力都不如她自己努力。你能做的就是監督她吃飯，監督她吃藥，如果她能動彈就帶她去運動，沒了。做好這些，其他的就看她自己了。

以及，現在不知道什麼風氣，總喜歡把抑郁癥患者自殺的原因歸咎于其他人，弄得大家都很有負罪感。

我得告訴大家，我身為一個得過抑郁癥的人，我知道這個病要麼是社會帶來的，要麼是原生家庭帶來的，要麼是兩者兼有，和大家沒啥關系。她也不會因為你的一句關心就放棄自殺。抑郁癥患者自殺就是真的挺不住了，太痛苦了，活著不如死了。

你們知不知道有一個東西叫世紀病？這個詞是文學中的詞，但是世紀病的情況在現代社會普遍存在。就是說，一個人曾經以為自己作為人的力量很強大，但是慢慢的他發現他什麼都改變不了，無論他多麼努力，社會的整體環境還是無可避免得消沉下去。于是他百無聊賴，陷入空虛，只能麻痹自己。

絕大多數抑郁癥都是世紀病催發出來的，抑郁癥患者發現無論自己多麼努力都無法改變令他痛苦的社會環境，于是他陷入絕望，失去行動能力。

請不要把一個普遍的社會問題歸咎于某個具體的人身上，龐大的抑郁癥群體是整個社會的責任，不要偷換概念。不要再996，不要加班，不要職場pua，不要把無產階級當奴隸使喚，不要搞消費主義，不要在社會中散播焦慮，把房價降一降，讓教育公平一點，提升底層人的生活水平，那就是對抑郁癥群體最大的幫助。說白了，如果不是家長在生活中受到了太多的委屈，他們又怎麼會對著孩子撒氣？如果不是因為家長對自己的生活看不到希望，他們又怎麼會去逼迫孩子？現在就是整個社會的情緒都太焦慮了，但是個人又很難讓自己的生存環境變好，那人能不抑郁嗎？知道抑郁癥為什麼被列入世界四大疾病嗎？不是因為它難治愈，它其實很好治愈，就是因為它的確診人數越來越多，這個病越來越普遍。為什麼越來越普遍？因為這個時代使世界上幾乎每個人都陷入了世紀病。

我沒生病的時候，我看到營銷號關于抑郁癥的描述，我瘋狂點收藏。我生病之后，我覺得營銷號可以閉嘴嗎？對于你不懂的事情，你可以閉嘴，不要叭叭叭得說個不停。有些人就是拼命掩蓋社會問題，生怕社會問題暴露出來，生怕打工人搞清楚到底是什麼把自己弄抑郁了。

作為一個抑郁癥患者，我他媽也不能理解。

看過心理醫生，只能暫緩沒別的用。後來嚴重了，軀體化癥狀加劇，去上海精神衛生中心開藥。

沒遇到無良醫生，只遇到一個煩人的導診。因為抑郁癥往往記性不好，所以自己用紙寫了個生病的時間線給醫生看。醫生讓我去做心理測驗，結論是重度抑郁癥輕度焦慮。然后開藥。

總共花了七八百（我根據模糊的記憶猜的，抑郁癥記性實在不好。

掛號300，開藥200多，剩下的就是心理測驗的費用。算下來以后每月去醫院只花500。一個月500叫貴嗎？？？我一個人在外地工資就能負擔。

後來吃藥，副作用太大了受不了，辭職了。然而副作用只持續了一周。

之后回東北老家，轉吉大一院。依然是個好醫生，這個醫生甚至會出言安慰病人。這個醫生開藥加了量，藥也比上海賣的貴，但是醫生掛號錢少。最后還是五百多。

後來，我吃著藥就好了，就好了……半年好了，就這麼簡單。

去醫院之前，我在知乎看了很多的攻略，有說醫生亂開藥的，有說被醫生騙的，有說吃藥沒用的。我內心戰戰兢兢，害怕死了，站在醫院門口都后悔。要不是強大的意志力，我都進不去醫院門。

然而實踐告訴我，知乎上真東西太少了，大部分都是沒有用的個人情感宣泄。

我說句難聽的，得這個病的人都矯情（我也矯情。不是說人矯情，是這個病就是矯情。抑郁癥本身不是悲傷，是絕望以至于麻木。這種麻木的狀態讓生病的人傾向于否認世界上的一切，而且最tm操蛋的是：會否認希望。

抑郁癥：否認希望、否認給你希望的人、否認想把你拽出去的人。更離譜的是：否認人類、否認文明、否認科學，而且背叛理性。

這種狀態相當地病態。不過這本來就是病嘛，病態很正常。抑郁癥根本不是絕癥，連大病都算不上，治愈的可能性很高。和癌癥什麼的一比，它啥也不是。關鍵是這種人自身病態的大腦會拒絕治療。病態的大腦讓得抑郁癥的人不肯相信醫生、不肯相信科學。也不相信身邊想要幫助他們的家人朋友。反而要去相信抑郁癥是絕癥，身邊所有人都要傷害自己，自己這輩子完了。

我本身就是個極其樂觀的人。我生病之后，和別人生病都不一樣。

我身邊就有個病友，我大學室友。上大學的時候她生病，我堅持不懈陪她過來了。畢業之后我生病了，換她陪我。我生病和她生病真是完全不一樣。

她生病的時候，我沒生過病。我看了很多資料，還是一知半解。我想盡辦法幫她，但是我說了十句話，哪怕九句話是好的，只有一句話說得不太對，她就開始絕望、排斥我、厭惡我。

換我生病。我身邊其他兩個朋友也不懂怎麼和抑郁癥說話，常常一句話就讓我更難受了。但是她們說了十句話，我總是忘掉那一句不好的，記住那九句好的。她們說話不好聽我就哭，只要她們說愛我，我一定相信。

我去上海精神衛生中心那天，我化著整整齊齊的妝，身上穿的也非常整潔。

只是頭髮沒力氣弄只能披著。沒見過吧，得抑郁癥的人竟然化妝，還是重度抑郁。因為我想自己不要看起來那麼狼狽。雖然出租屋里垃圾堆積如山，到處都亂糟糟的，但是出了門的我不能那樣。我不希望我嘴巴發白沒有顏色，哪怕有一點兒力氣，我都希望自己看起來還好。

我相信希望。哪怕我病最嚴重的時候，我也相信希望。知乎上有關抑郁癥的話題就是負能量聚集地，但是哪怕有一個說自己好了的，我都愿意試試他走過的路。

我相信愛。雖然我母親傷害我很多，但是我相信她愛我。雖然我朋友想幫我卻不得其法，但是我還是相信她們的出發點都是因為愛我。

我相信科學。我相信醫院的幫助一定值得嘗試，我相信醫囑一定值得堅持。我相信堅持治療一定會康復。

我相信人類總是善良的。

我相信大部分醫生都想讓自己的病人康復，我相信康復了之后有美好的日子等著我。

我這個人，極度樂觀、極度理想。我身邊的人總是這樣說我，說我想的太好了，我太單純了，我太善良了。但是當我用理想樂觀的態度去看待世界的時候，這個世界又的確是在按著理想樂觀的方向邁進的。

我經常在知乎鼓勵各位去醫院開藥治療，可惜根本沒人聽我的。你們自己好好想一想，分析一下。你們現在看的那些高贊答案，除了散播負能量，讓你們病得更嚴重，還有其他用處嗎？在互聯網負能量總是散播得最快（抑郁癥群體加倍），而一大堆的治愈案例你們卻視而不見。

既然有這麼多人的確治愈了，那就說明這條路是通的呀，這難道不值得一試嗎？科學難道不比這些毫無用處的抱怨靠譜嗎？你去試一試，又不會掉塊肉。

難道還會有什麼情況比現在更糟糕嗎？你連死都不怕，難道怕去醫院看病？你要死，不如吃了藥再死，興許就不用死了呢？這又不是絕癥。

你腦子里那些絕望麻木的感覺，那都是病，那是惡魔在蠱惑你。惡魔讓你病，所以才不讓你去醫院，那都不是你真實的想法。相信我，真的去醫院看看，開點藥，先堅持吃一個月。吃了之后，你再看看效果呢？嗯？