1、根本沒有抑郁癥的概念。輕度抑郁癥的時候，我根本就不知道這是抑郁癥，祖宗十八代也沒得過的這樣的病，怎麼想也不會想在自己的頭上。所以根本沒有去醫院這個概念。

2、被抑郁癥溫水煮青蛙。抑郁癥是慢性的，就好像溫水煮青蛙一樣，假如不是因為抑郁癥的軀體癥狀已經折磨到自己受不了了，嚴重影響到生活了，誰愿意去醫院？？？

3、我執著的認為：導致抑郁癥的壓力源頭根本就不是醫院能解決的。我的抑郁癥壓力源頭來自于我的原生家庭，從小在各種壓制之下長大，造成了比較極端的心理狀態，而那個時候我認為去醫院就算找醫生，他也無法改變我的原生家庭。那我還去干嘛呢？後來才知道，導致抑郁癥的壓力源頭的思想認知，可以靠專業的心理輔導解決，而抑郁癥不僅僅是心理問題，更重要的是身體神經系統發生改變，必須要正規的醫院進行醫學治療。

4、自己感覺壓力大，沒有條件去醫院。沒錢有沒錢的痛苦，有的人是因為沒錢才故意拖延去醫院，有些人因為工作的艱辛，怕耽誤工作，才恐懼去醫院，人生各有各的苦，其實去醫院并不像大家所想象的需要花費很多的錢，我曾經寫過一篇非常詳細的去醫院診斷的流程表，希望可以幫助到每一位抑郁癥的朋友。

醫院確診抑郁癥有多簡單，費用明細和就醫流程

5、撫養者的不重視。我曾經遇到多個還在上國中的孩子，抑郁癥到了明顯的有軀體癥狀的情況了，但是由于家人非常不理解，仍然對他惡語相向，在未滿成年沒有監護人的情況下去醫院，醫生不能貿然開藥，自己又沒有經濟支持，也沒有精神上的支持，造成他們只能一個人非常痛苦的扛著。

6、不敢面對現實。假如沒有醫院的確診，還有自己并沒有得抑郁癥的僥幸心理。

假如醫院確診就是白紙黑字的事情，所以能不去就不去，能不給自己惹事就不惹事，能過一天就是一天，能忍一天就是一天。其實得抑郁癥也沒什麼大不了的，但我去醫院確診我得了抑郁癥之后才開始真正的重視起來，對自己更加的友好和溫柔，真的，其實抑郁癥沒什麼大不了。

7、怕確診會強烈的影響到自己的人際關系。有一大部分人擔心影響自己在朋友面前的完美形象，怕大家知道自己得了抑郁癥之后，朋友會遠離自己，甚至躲避自己，這是無法承受的。抑郁癥又不是傳染病！你想一想自己曾經因為身邊的朋友生病而遠離他嗎？幾乎很少。其實我自己得了抑郁癥，我也有權利告訴別人，或者不告訴別人，這都是我自己擁有的權利，但是要去醫院確診之后自己救自己，這是非常重要的，也是不能耽擱的。

8、認為僅僅需要心理建設就可以徹底根治抑郁癥。心病需要心藥醫，這說的沒錯。但是抑郁之所以轉變成了抑郁癥，說明對大腦的某些神經系統是有損傷的，因此，醫院專業的物理治療是非常重要和有必要的。

9、內心充滿愧疚，不愿意給家庭太多的負擔。試想一下，一個人生的病拖得越久越難根治，最后對家里的損傷才越來越大。相信家人是這個世界上最愛自己的人，不要低估他們與你同甘共苦的決心，只要你敢正視面對自己的現狀，他們會盡最大的努力來幫助你一起度過的，與其欺騙他們活在一種愧疚的狀態里，不如真實的面對，勇敢的解決問題。

10、在網絡上，看到抑郁癥在醫院治療的各種負面信息，從而心生恐懼。不可否認在現在抑郁癥還沒有被大家普遍重視起來的社會當中，在醫院經歷一些不公平的對待事件時有發生的。

比如說，我經常遇到有一些抑郁癥患者去到醫院醫生的態度不好，或者表現得很不耐煩，隨便打發一下就開藥了，這讓抑郁癥患者內心更加的恐慌。但是我想說作為一名患者要懂得勇敢的維護自己的權益，假如你敢勇敢真實的表達自己的感受給醫生，能結果就會不同了。比如說，你可以告訴醫生說我現在感覺到很惶恐，但是我感覺你非常忙碌，隨便問了一下我的癥狀就直接開藥，而此刻我覺得更加恐慌，當你真實的表達出來之后，很多醫生會耐心跟你做解答。

11、沉浸在抑郁癥不可能痊愈的各種負面恐懼中。很多人在網絡上查詢到某些人的抑郁癥一直都沒有好也有些人是終身攜帶，就會產生巨大的絕望和恐慌。話說回來在這個世界上有哪個人身體是百分之百健康的？這樣的人比重不大。

大多數的人身上基本上都有或多或少的一些毛病，并且是終身攜帶的。有些人一輩子是胃潰瘍，有些人一輩子是乙肝攜帶，有些人一輩子是風濕，而在抑郁癥當中，只要注重身體體能的訓練，外加心理自愈訓練，能夠徹底根除抑郁性的可能性是非常大的。

12、重度抑郁癥，強烈的對生存的厭惡。重度抑郁癥在嚴重到一定程度的時候，人是像時時刻刻重感冒一樣，每天痛苦到連活下去的力量和勇氣都消失，所以更別提去醫院。天心老師在這里呼吁大家要對身邊的重度抑郁癥患者們重視起來，他們就像在一個深淵里面幾乎已經放棄掙扎需要大家能夠伸出手拉一把他們。

13、去醫院診斷過一次之后，由于各種原因非常強烈的不信任醫院。我遇到過很多患者說，去到醫院看抑郁癥覺得醫生很不專業，不僅沒有耐心，而且感覺談話的過程當中很官方。

我真的很想說：1、可能你把門診的診斷醫生和心理咨詢醫生給弄混了。門診的診斷醫生通常比較忙，他只負責診斷你的病癥進行物理治療的指導，他沒有過多的時間聽你傾訴心理的問題，而你在心理咨詢醫生那里才能進行心理的輔導。2、心理咨詢醫生也分適合你或不適合你，你要選擇適合自己的心理咨詢醫生，不要因為遇見了一個不適合自己的心理醫生從此以后就不再相信醫院不再相信科學。

14、去醫院開過一次藥之后，身體出現不適反應，強烈的對藥物排斥。大部分的人在第一次吃了抗抑郁藥之后，身體多少有點不適反應，就會誤以為把這點不適反應理解成為副作用，以至于自己非常害怕接觸藥物治療，其實，身體出現不適反應是屬于正常現象，正確的做法是及時去到醫院和自己的主治醫生進行溝通調整，調整到自己適應藥物的最佳狀態即可。

我們平時生了一些小病吃藥的時候也會出現一些不適反應，這些都是正常的，需要正確處理即可。

15、沉浸在想不通的心結中無法自拔。認為不解決心結，任何醫治效果都無效。記住抑郁癥是分為心理治療和藥物治療的，藥物治療是治愈你身體當中神經器質性變異的問題。而當你的身體更加舒服的時候，你才更加會有力量去面對內心當中的心結，去解決它們

16、恐醫癥。從小對醫院有陰影，把醫院連同死亡和悲慘等同起來。很多人把醫院等同于死亡，所以對醫院有天生的恐懼，不到萬不得已，是不愿意進入醫院的。直面內心扭曲的思維和恐懼，其實醫院當中有很多專業的并且和藹可親的醫生和護士，只要你愿意求助，他們會盡心盡力地幫助到你，只是你從來沒有經歷過，在內心的深處有非常多的恐懼，克服它們。

17、軀體癥狀太嚴重，實在無力去醫院。當軀體癥狀過于嚴重的時候就無力去醫院，這時候需要求助真心愛你和幫助你的家人和親朋好友。

18、相信身邊不專業人的建議，認為抑郁癥只是矯情，根本不需要所謂的治療。經常會遇到抑郁癥患者的某位親屬根本不重視抑郁癥，對于抑郁癥的專業了解為零，說抑郁癥無所謂，多散散心就好了，這個屬于對抑郁癥完全不了解，完全不負責任的建議，對于任何疾病而言，在戰略上應該藐視它，別把它太當回事，但是在戰術上面要重視它。

19、對別人的幫助產生絕望。由于一部分抑郁癥患者同時具有疑心癥，懷疑身邊所有人幫助自己的動機，去醫院尋求醫生的幫助也變得十分痛苦。勇敢正視自己的問題，積極尋求幫助，要知道你是被保護的，請身邊你最信得過的人陪伴你。

20、抑郁癥反反復復，對徹底治愈產生絕望。由于很多曾經患有抑郁癥的患者私自停藥減藥造成抑郁癥在未來的十年內處于反反復復的狀態，磨滅了自己的信心，對徹底痊愈感覺到絕望，所以拒絕就醫。記住：任何疾病都是病來如山倒，病去如抽絲，沒有說感冒治好了這一輩子永遠沒有感冒了，所以要從內心不懼怕疾病，但是在實際當中卻要重視對它的科學治療，只要你堅持科學治療，就有一定有徹底治愈它的機會。

21、認為在這個世界上不會再有人可以真正的理解自己了。醫院的精神科醫生每天都要接觸幾百個和你一樣的擁有心理問題的患者，全世界的精神領域專業的科學家們日以繼夜的在研究對治精神疾病的藥物，你的問題和無數的人的問題一樣，并不是幾百萬年以來你是第一個出現這個癥狀的人。

要相信現在的科學是可以解決你的問題的。

22、害怕留存病史檔案，成為日后考核公務員或者升職的主要障礙。記住你想考取公務員無非是喜歡人生的穩定，但是如果人生沒有健康，穩定就失去了意義。假如你能夠早一點治療好，真正的健康起來，這個世界有很多的大門會為你打開，機會數不勝數，很多公務員不也辭職轉行去做了別的，無論如何，這個世界，你最珍貴！你的健康比所有一切都重要。

23、簡單地認為只要去醫院就只是吃藥。去到醫院只有精神狀況非常嚴重的才會進行其他方面的治療，一般來說都是先從藥物治療開始。

24、害怕吃藥會產生依賴性，恐懼終身服藥。假如你當下能夠依照科學治療的方法堅持痊愈后就不用終身服藥。而你越怕越逃避，反而給了疾病反復復發的機會。

狹路相逢勇者勝，任何事情只有正面面對才有真正處理的機會，否則我們就變成了在沙漠上被追殺逃不過就把頭埋在沙子里面的鴕鳥。

25、害怕吃藥會有副作用，讓自己的身體產生不可逆轉的傷害。是藥都有三分毒，這是不可否認的。但是，科學發展到今天，抑郁癥的藥物對于身體的傷害性已經極少了，這些醫生和科學家都已經為你考慮過了，對于抑郁癥對身體最大的傷害來說這點副作用真的不算什麼。很多人得了抑郁癥認真地進行藥物的治療和心理治療，兩者并行最終成功地走出抑郁癥獲得健康生活的例子數不勝數。

26、認為醫院的抑郁癥測試是個擺設，否認醫院科學治療的權威性。很多人都非常對抗或者懷疑醫院的抑郁癥測試。其實測試只是一個方面，醫生更多的是會從你的狀態和你告訴醫生的日常出現的癥狀來判定，相信醫生的專業和經驗，他看過你這樣類型的人已經很多了。

保持和醫生的良好溝通，把你心中的疑惑講出來，一般醫生只要不是太忙都會耐心給你解答的。

27、有強烈的病恥感。請問這個世界誰沒有生過病嗎？任何人都生過病，疾病對于人類來說應該是家常便飯習以為常的問題了。對于重癥抑郁癥來說，老子能活下來就已經很給面子了，只要在道德和法律的規則之內，老子愛咋滴咋滴，怎麼舒服怎麼來，生病怎麼了？生病又沒有用你家的錢，吃你家的米，干你什麼事呢？！

28、對心理醫生有強烈的排斥感。很多人對心理醫生有強烈的排斥感，有的人是因為心理醫生太過于官方，有些人是因為心理醫生不對自己的胃口，有些人認為心理醫生沒有鳥用。但其實找到適合自己的心理醫生，也是非常重要的，假說這家醫院的心理醫生你不喜歡，你可以換家醫院。

29、沒有勇氣對醫生撕開自己的傷疤。一個非常有經驗的醫生，可能每天要接診類似于你這樣狀態的病人沒有100個也有幾十個，你要做的就是把你所有的問題全盤托出交由給醫生去解決，他會用他幾十年的專業和經驗做為你做最優化的治療方案的。

30、相信亂七八糟網絡上的一些用藥指導，認為藥物治療和網紅推薦一樣，別人吃啥我吃啥就行。一定要杜絕這樣的想法和行為，任何精神類疾病的服藥和用藥量的加減或者停止都必須在非常專業的醫生的指導下才能夠進行，因為私自加減容易造成精神疾病復發，每個人的身體素質和精神狀態是完全不一樣的用藥，這種事情必須交由給專業的醫生來進行。

31、過度完美焦慮型。因為吃藥之后發胖就非常抵觸吃藥，或者因為吃藥之后掉頭髮就很抵觸吃藥。

我想說的是并不是你吃藥引起發胖，而是因為你之前太過于抑郁，突然之間身體稍微平緩，一些食欲就開始好了，相對來說你的健康超越所有的一切，你健康的之后，你隨時想瘦也可以再瘦，一個健康的人才是最美麗的人，一個健康的人才有資本去讓自己更加美麗。

32、認為自己會被醫院潛規則。不可否認這個世界充滿了一些潛規則，當然醫院也會有某些潛規則的存在。但是無論如何，專業的事情就必須由專業的人來做。你不專業硬扛就會走許許多多的彎路耽誤病情的治療，阻礙自己健康的腳步。因此潛規則自己盡量去避免，保護好自己尋求專業的幫助。

33、本能地對外在的世界非常不信任。對外在世界不信任，這是很多抑郁癥患者的一種心理狀況，讓自己可以慢慢地嘗試著一點一點信任，尤其是權威和專業的醫院，因為嘗試著信任外界是你一定要面對的課題。

34、曾經在醫院的一些記憶深刻的糟糕經歷。很多人在醫院有一些糟糕的經歷，比如遭遇過暴躁的醫生，或者某些護士有著侮辱性的語言，不可否認這些曾經糟糕的經歷給患者們造成了巨大的心理陰影，但是無論如何，保護好自己勇敢的積極的面對自己的疾病，尋求最佳解決方案。

35、懼怕被歧視。記住：只要你自己不歧視自己，別的人怎麼看你，對你來說其實就是個屁。任何人歧視你，他也干不掉你，也無法對你的人生產生實質性的迫害。抑郁癥最需要的就是學會勇敢的活著，厚臉皮地活著，無所畏懼的活著。

36、心理上的應激逃避本能。抑郁癥很多時候對很多的事情都有本能性的逃避。不僅僅是去醫院，這件事情，包括眼前的很多選擇或者一些交際障礙都有著本能性的逃避，這是可以理解的。

但每個人都要一點一點的去邁出那一步，也不能說我們一下子就改變自己，一點一點的向前走，就像我們剛開始學習走路的時候雙腿站立的一步一步向前邁，直到能夠完全走起。

37、曾經被醫生二次傷害過。有些人經歷過在醫院一些醫生口無遮攔給自己造成了巨大的恐懼情緒。記住：無論這個世界怎麼傷害你，對你的傷害程度只有你自己說了算，比如：有些人聽到同樣一句話就像一陣風或者一個屁，而有些人就會同樣這句話產生巨大強烈的恐懼情緒，因此世界對你的傷害程度是由你說了算。

38、認為目前國內對抑郁癥治療的醫院都不專業。科學日益發展的今天，尤其是對人類精神與生物研究的科學領域發展得尤為迅速，相信這個社會，相信這個世界，相信無數的科學家們前撲后繼，相信這幾百年來人類對千萬個精神類疾病的患者的嘔心瀝血的研究成果，請你相信，無論如何，你的問題對于醫生來說都不是他所見到的第一個，其實在這個社會當中有著很多人和你一樣的問題，但是這些問題都有解決方案。

39、相信所謂的精神鼓勵雞血。抑郁癥不僅僅是精神的問題，我已經重復的講：它是有關于身體神經器質性改變。因此，很多抑郁癥患者們都意識到一些激勵型的精神類的雞血對于抑郁癥實質性的改變根本沒有用。

40、太缺乏安全感。由于過于缺乏安全感，因此太過于恐懼去醫院了。感覺這個世界到處都充滿了危險，醫院也充滿了危機。其實并不是世界或者醫院充滿了危機，而是你的思想充滿了危機。

41、認為醫院的專業治療只會開點藥，或者找個不入流的心理醫生瞎聊。之前我講了，假如你覺得這家醫院的醫生不適合你也可以換一家，總之找到讓你最舒服的精神醫生和心理咨詢師。

42、被各種鼓吹抑郁癥可以快速治療的垃圾廣告洗腦。抑郁癥的特點就是潛伏期很長，不是一天兩天形成的，而是從小到大幾十年的一個積累。

而治療起來周期比較長，一般需要一到兩年為一個周期，因此你一定是要有耐心，特別是對待自己的病癥，要有足夠的耐心。

43、把開藥的醫生錯當成心理輔導師。很多人把開藥的醫生錯當成心理輔導師，認為開藥的醫生沒有耐心沒有共情的能力，不理解自己。其實開藥的醫生，他只負責診斷和開具治療方案，而心理上的輔導是需要專業的咨詢師來做的。

44、認為抗抑郁藥起效慢。抗抑郁藥物在剛開始吃的前一個星期一般沒有太大的反應，因為它不是一種強效藥物，是需要有一個過程的，因此你需要有足夠的耐心進行服藥。

45、對自己失去了耐心。這個世界最值得你珍貴的就是你自己，沒有任何東西超越你自己，把所有的溫柔和耐心只留給自己，這是非常值得的一件事情，因為你最終會發現你真的是生命當中最可愛最善良，最能夠理解的那一個，全世界的財寶加起來都沒有你珍貴。

46、意難平，認為自己堅持不去醫院，要頑強地對抗自己得抑郁癥的閑言碎語。有些人心里憋了，一口氣，我就不去醫院治療，我就不讓你們在我的背后說閑言碎語，其實這是非常沒有必要的，真的不必用別人的錯誤認知來懲罰自己。

47、感覺去到醫院的每一天都是煎熬。除了抑郁癥以外，任何疾病去住院不都是折磨，大家都一樣，要學會承受當下此刻的煎熬，也是為了越來越好。

48、已經嚴重到不知道要去醫院的程度。有一些嚴重自殺傾向的重癥抑郁癥，患者已經嚴重到根本失去了去醫院的意識，這個需要身邊的親朋好友非常的重視起來，而越是這個時候越是要進入住院治療中。

49、認為身邊的醫院很難找到好的醫生。只要是正規醫院，只要它設立有精神科，都是可以對精神問題進行診斷和開具治療方案的，不要用你個人的意向去判斷強大醫院背后的資源承接

50、完全放棄。永遠永遠永遠不要放棄！！！因為只要你堅持科學的治療，抑郁癥徹底痊愈的案例有著千千萬萬個，要相信要在最黑暗的路上懷抱著光明，雖然你還在害怕和戰斗，但是仍然要奮力向前，因為你從來都不是一個人在戰斗，這個世界還有幾個億和你一樣的戰友，加油，我們一直都在。

我的抑郁癥成功自愈經驗：

天心心理自愈：我是如何治好自己的抑郁癥軀體化癥狀（全篇干貨總結版）

天心心理自愈：我在重度抑郁癥掙扎中成功自救經驗！

天心心理自愈：得了抑郁癥，我每天都有10000個想自殺的理由——一個抑郁癥患者的親身經歷

我是如何面對我的原生家庭的？

天心心理自愈：有多少抑郁癥是父母和原生家庭造成的？這個戰場血流成河.

......

成功治愈抑郁癥的50個方法：

天心心理自愈：抑郁癥患者怎樣自我療愈？