我曾經走過一些徒步路線。正常而言，徒步出去玩——前提是玩，我個人覺得人力所能背負的極限是十天左右的補給。

以三天的路線為例，我70升的背包最下面，占包的三分之一的空間是兩個1.5公斤左右的睡袋，為什麼是兩個睡袋？幫姑娘背的。沒姑娘？苦兮兮的徒步沒姑娘誰去啊？

往上面一點是10-15塊壓縮餅干，一般出去我都是領隊，這些壓縮餅干是應急食品，人均一塊，一般不告知隊友。再往上是一根5-10米的繩子。包主體最上面，是一口和背包直徑差不多的鍋，鍋里面裝滿肉。包封口，最上面再疊一個雙人帳篷和一塊燒烤用的鋼絲網。

包的頂包里面再裝點糖果、水果、咸菜、小刀、手電、充電寶之類的小零碎，側面一邊可以塞一卷單人防潮墊，另一邊是一瓶兩升的水。

總重量在25公斤左右。

這樣的背負有兩個前提。

一是有隊友，可以幫我背點泡面、防潮地席、饅頭、木炭、酒精塊這些；二是路線沿河，有干凈的水源，不用背負大量飲用水和烹飪用水。

三餐一般是：第一天出發前在文明世界吃早餐，中文吃饅頭咸菜，晚上BBQ燒烤吃肉把肉吃完，天氣不那麼熱可以留一部分肉到第二天；第二天早餐煮一鍋咖啡加餅干，午餐零食或第一天剩的饅頭或壓縮餅干（非應急），晚上煮泡面；第三天早餐零食午餐隨意晚餐回歸文明世界。

其他男隊友的背負，一般是幫姑娘背睡袋、帳篷、防潮墊、飲用水，其他公共食品如木炭、泡面、饅頭、咸菜、壓縮餅干、藥品。總重量在15-20公斤左右。

女隊友的背負，一般是私人物品、零食、飲用水、貼身小睡袋，或者幫忙背點防潮墊也行。

總重量在10公斤以內。

一般出發前做為領隊我都會檢查每個人所攜帶的物資，做到心中有數。

3天以上的路線的話，繩子給別人背，我會背兩個鍋，一個鍋里面裝滿肉，一個鍋里面裝滿米。在高原地區裝米的鍋得是高壓鍋。其他男隊友要幫忙背負一些土豆、青椒、白菜、蘿卜、紅薯之類的蔬菜，當然午餐用餅干、壓縮餅干之類的也要多背。

這樣的負重，我可以保證自己的行進速度與體能一般的女隊友的速度保持一致，途中配重再根據隊伍各人員的行進狀態進行調整。也就是走的快的要多背點，走的慢的少背點。

極限狀態，不帶肉，不帶女隊友或者女隊友也和普通男隊友一樣負重的話，十天的路線也可以嘗試。

當然有人說有穿越羌塘這樣的大神帶兩個月的補給。也不是不行，但要把日常飲食換成奶粉、巧克力粉、蛋白粉、蔬果干這些，嚴格計算卡路里，把物資總重量控制在100公斤左右，再找個小車車，理論上也可以。

事實上一般四五天或以上的徒步路線，搭配騾馬或者牦牛背負物資才是比較好的選擇，因為路途越遠，背負的補給越多，導致走的越慢。

那麼現在問題來了。長城確實防不了人，人可以攀爬翻越，但騾馬卻翻越不了。另外還有一種神奇的東西，叫做車。馬車、牛車所能拖拉貨物的重量，至少是其自身所能背負的5-10倍。而能走車的路，則必然會有長城的關隘。多一嘴，車在奴隸時代就已經有了。

同時，當年翻越長城的小伙伴們應該不會像我們一樣，翻過去拍拍照打打卡泡泡妞就屁顛屁顛回去了，人家是要搶錢搶糧搶娘們的。錢還好說，一般搶不了多少，糧呢？搶到100斤小麥怎麼辦？扛回去嗎？就是娘們，搶到了覺得你很帥能自己跟著走，也要多背一份鋪蓋卷兒和壓縮餅干不是？另外最少還要背一把比較嚇人的刀或者弓箭。

所以，長城最起碼能夠防御草原民族90%以上的小規模劫掠。

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沒想到有人看，推薦幾條我走過的覺得比較好的徒步路線吧。

第一條，空降納木錯

拉薩到納木錯二百多公里，可以拉薩早餐，當雄午餐，然后買一堆當天做的饅頭。

正經公路是開向當雄縣東北方向，我這里選了一條出縣城往西北方向的溝谷，沿溝有雪山融水，翻越念青唐古拉山，最高海拔差不多有5500-5800米（早年間沒有測量海拔的裝備），天已經藍得發黑。借鑒是正經公路埡口的海拔是5200多米。

直線距離四十多公里，第一天（半天）行進10公里，第二天十八公里過埡口，第三天十五公里到納木錯核心景區看日落然后回家。運氣好還能逃票。

走這條路線的前提是，六月份以后十一之前，不然積雪較厚影響行進。

途中要過河三次左右，加上有積雪路段，建議多備一雙鞋子。

當然更重要的是要有高海拔地區的適應期。

別小看一天十幾公里，高海拔地區還不斷爬升，還是重裝，強度不小。

第二條，達孜縣到桑耶寺

也是一條沿山谷的路線，沿途有溪流，強度比翻念青唐古拉山小，最高點海拔應該在4500左右，全程45公里左右，走三天強度適中。

達孜縣距拉薩主城區只有20多公里，交通比較方便。同時這也是一條古道，山里面有兩家藏民還是特別淳樸那種。

有一次我們在藏民放牧的石頭房子邊宿營，一個藏民問我酒精塊是什麼，語言也不同，就一通比劃，我就拿了一小塊點著了，他驚訝的看著火苗哦哦哦。然后我把剩下的酒精都給他了只留了一塊，十塊錢三塊那種，給他五六塊。過了一會兒他從房子里抱了一大塊熟牛肉給我，大概十斤左右。。

不過這個路線好像已經修路了，不知道真假。。。

第三條，環羊湖仙境

羊卓雍措，我個人覺得走對地方的話比納木措漂亮。納木措就圓圓的一坨，變化比較單調，羊湖嘛，下公路向東南方向，三天五天的路線都隨便設計，爬山瞰湖，下湖邊做飯，野生動物什麼什麼羊，狐貍，兔子，都特別多。

有一次我們一個隊友撿了個羊頭骨架掛在包外面，藏民以為是偷獵的給舉報了。在山上我們看見一輛警車在山腳下繞來繞去，前前后后一天多的時間總能看見，第二天終于和四個警察碰面了，警察們見多識廣，簡單問兩句就開走了……

第四條，從卡斯村進稻城亞丁

洛克線，感覺也就那樣了吧……從卡斯村走老轉經路卡斯地獄峽谷進亞丁景區，感覺自由度會稍微高一點點。兩天三天四天都行，反正就是在亞丁景區外圍轉，最后進景區。

第五條，瓊庫什台到喀拉峻

路線沿河，第二天或者第一天下午晚點到草原上沒河了。。。不過草原上有比較商業化的牧民，畢竟，喀拉峻也是很多年的景區了。

我個人感覺在草原上徒步有點坑。。。路遠，而且還通車。。。但是前半段風景確實不錯。

另，聽說從瓊庫什台出發的烏孫古道比較不錯，可惜能走的時間窗口期比較短，有兩次都錯過了我沒走過。

先這樣吧？