如何恰當地控制個人情緒呢?

情緒是一個人內心感受的外在表現,喜怒哀樂悲恐驚,七情六欲極易通過微表情反映在你的一言一行,一舉一動上,所以,如何控制個人的情緒是一種能力與本領。

古語:「成大事者,喜怒不形於色」,意思說,一個能夠成就大事業的人,無論他遇到了高興的事,還是碰上了悲傷的事,他都不會將自己內心的真實感受而顯現於臉上,使別人無法察覺,窺得信息。

歷史上,「喜怒不形於色」者頗多,東晉宰相謝安便是其中之一。

前秦、東晉肥水之戰,謝安正在家中與客人下棋,似乎不關心前方戰事。最後,前方捷報,東晉軍隊以少勝多擊敗了前秦百萬大軍,主將謝玄派人將捷報送到了謝安府上。謝安接過捷報,認真的看了內容,然後將捷報放於座位旁邊,繼續與客人對弈。與他對弈的客人見謝安面無表情,依舊如故,根本無法從其表情上觀察出戰役的狀況如何,客人下了幾步棋,實在憋不住,便問謝安前方戰事如何?謝安見客人過問,便輕描淡寫地對他說:「沒什麼,孩子們在前方已經擊敗來犯的敵人了!」然後如故的接著下棋。

東晉謝安將「成大事者,喜怒不形於色」發揮極致。

生活中, 我們要學會控制個人情緒,否則,或多或少地會給個人帶來不少麻煩,反之,我們會減少不必要的矛盾,建立更和諧的社會關係。

比如,你們想為某一位同事慶祝生日,然後謀劃了幾天,快要完成的時候。被一個同事不小心說破,前面的精心準備都泡湯了。

這個時候當然會不舒服,也會有怨氣,甚至想把火氣撒到同事身上,這些都是正常情緒。

但是就事件本身來說,他只是因為不知道的「無知」,把事情戳破的,也並非是故意為之。

對他來說就是一句不經意的話,如果被當成惡意,就會引發一場情緒戰爭。

經常會把別人的不經意動作當成惡意,其實是因為不會換位思考。

我們總是傾向於以為世界上各種事都是圍繞自己進行的。

剛到公司看到同事情緒不好,對你愛答不理,你以為他生你氣了。

而真正的理由可能是跟女朋友分手了。

換個視角,換位思考,不要把自己放在中心,很多事根本不是事兒。

有時候與你交往的人,你的朋友,同事,親戚等,他們也不一定是因為真的蠢,也是一些意外,或者不知情搞砸了。

遇事先看問題本身,不要過度猜測動機,這樣才能保持基本溝通。

只處理事實,不猜測動機。

人做一件事可能有好幾個動機,也可能根本沒有動機,最常見的情況是他自己都不知道為什麼這樣做。

你下班很晚回家很累了,剛躺下隔壁就開了很大音樂吵的你睡不好。

然後,你就感覺非常生氣,這個人怎麼素質這麼差,不知道我們上班的人很累嗎?

是的,他有可能真的不知道。

如果你就這樣跑過去,敲門或者製作噪音回擊,只會引發更嚴重的衝突。

只處理事實,先不要猜測動機。

就過去敲門,說你們太吵了,我明天還要上班,能不能把聲音調小一點,可能事情,就這樣被解決了。

真正的惡意不容易發生,反而誤判的惡意經常發生。

這個不是自我安慰,它在多數情況下都讓我們先關注客觀事實,而且在生活中特別好用,可以讓你避免很多小事影響情緒。

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