不加一滴油搞定巨好吃的減脂雞胸肉,一個平底鍋

天天好文分享站 2020/08/12 檢舉 我要评论

減肥、減脂、健身 少了什麼也不能少了雞胸肉!因為熱量超級低,又能滿足口腹之欲,簡直是好朋友一輩子呀

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我做的這個沒有加一滴油哦,唯一的熱量可能就是加了一勺蜂蜜而已,超級低的熱量味道卻很好,不柴不硬,口感一級棒。

 

材料:雞胸肉,鹽,醬油,澱粉,黑胡椒,蜂蜜,雞精,料酒,蔥薑。

做法:

1調味料都加入,醃制一會,我醃了大概2個小時

 

2雞胸比較大不容易入味,可以在肉上切幾刀

 

 

 

3有時間的話就多次翻面,入味均勻。

 

4醃好的雞胸肉放入不粘鍋裡煎,兩面金黃,醃制的湯也滿滿倒入不要丟掉,多次翻面不要糊鍋哦,倒入一點點水蓋蓋子熬煮一會

 

5收汁到很幹,這樣味道全部吸附到肉裡了不浪費。

 

 

6趁熱切趁熱吃,巨好吃

 

一道吃多少都沒有罪惡感的美味,不管你減不減肥,你都值得做幾次來吃

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